• Nasıl Yapılır?:
  Bir stabilite topunun üzerine uzanarak kablo tutamağını kavrayın. Kollarınızı açarak aşağıya doğru indirin ve ardından yukarı kapatarak başlangıç pozisyonuna dönün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Hareket sırasında omuz eklemini aşırı zorlamayın.
  • Karın kaslarınızı sıkı tutarak stabilite sağlayın.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz veya bel problemleri olan bireyler dikkatli yapmalıdır.