• Nasıl Yapılır?:
  1. Kablo makinesine V-barı bağlayın ve oturun.
  2. Barı göğsünüz hizasına kadar çekin.
  3. Hareketin sonunda sırt kaslarınızı sıkıştırın ve ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Gövdenizi sabit tutun ve çekiş sırasında sırt kaslarınıza odaklanın.
  • Hareketi kontrollü bir şekilde yapın.
• Kimler Yapmamalı?: Omuz ve bel problemi olan kişiler.
• Faydaları:
  • Sırt kaslarını güçlendirir ve şekillendirir.
  • Omuz stabilitesini artırır ve postürü düzeltir.