• Nasıl Yapılır?:

1. Tek elle kabloyu tutarak başınızın üzerine uzatın.
2. Dirseği sabit tutarak kolu düzleştirin.

• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Dirsek kontrolünü sağlayın, yavaş hareket edin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Dirsek sakatlığı olanlar.