• Nasıl Yapılır?:

1. Halatı yukarıdan tutun ve kolunuzu düz tutarak kalçanıza doğru çekin.
2. Lats kaslarını sıkarak kontrollü bir hareket yapın.

• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Sırtı bükmeden kolları sabit tutun ve hareketi yavaş yapın.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz ağrısı olanlar.