Kablo makinesini alt noktadan tutarak yukarı doğru itme hareketi yapın. Vücudu hafifçe döndürerek hareketi tamamlayın.
Omuzları doğru hizada tutarak hareketi karın kaslarıyla destekleyin.
Omuz veya bel rahatsızlığı olanlar bu hareketten kaçınmalı.
Omuz kaslarını güçlendirir, merkez bölge stabilitesini artırır.