Barı geniş tutarak başınızın arkasına doğru çekin. Kürek kemiklerinizi sıkarak başlangıç pozisyonuna dönün.
Omuzlarınızı zorlamadan, sırt kaslarınıza odaklanarak yapın.
Omuz veya boyun problemleri olanlar dikkatli olmalı.
Sırt kaslarını izole eder, trapez kaslarını güçlendirir.