Incline Push-Up

  • Nasıl Yapılır?
    1. Ellerinizi sabit bir yüzeye koyarak eğimli bir pozisyon alın.
    2. Dirseklerinizi bükerek göğsünüzü yüzeye yaklaştırın.
    3. Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
  • Nelere Dikkat Edilmeli?
    1. Sırtınızı düz tutun ve hareketi kontrollü yapın.
    2. Dirseklerinizi çok fazla dışarı açmamaya özen gösterin.
  • Kimler Yapmamalı?
    1. Omuz veya dirsek problemi olan kişiler.
    2. Hareket sırasında rahatsızlık hissedenler.
  • Faydaları:
    1. Göğüs ve kol kaslarını çalıştırır.
    2. Üst vücut dayanıklılığını artırır.

Scroll to Top