İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Inverted Row (With Straps)
Nasıl Yapılır?
Askıya alınan direnç bantlarını veya kayışları kullanarak vücudunuzu yere paralel bir pozisyonda yerleştirin.
Ellerinizle kayışları tutun ve göğsünüzü yukarı doğru çekin.
Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Direnç bantlarının sağlam şekilde bağlı olduğundan emin olun.
Hareket boyunca vücut pozisyonunuzu koruyun.
Kimler Yapmamalı?
Omuz veya sırt rahatsızlıkları olan kişiler.
Faydaları
Kas dayanıklılığını artırır.
Tüm üst vücut kaslarını çalıştırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top