Inverted Row (With Straps)

Nasıl Yapılır?

  1. Askıya alınan direnç bantlarını veya kayışları kullanarak vücudunuzu yere paralel bir pozisyonda yerleştirin.
  2. Ellerinizle kayışları tutun ve göğsünüzü yukarı doğru çekin.
  3. Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.

Nelere Dikkat Edilmeli?

  • Direnç bantlarının sağlam şekilde bağlı olduğundan emin olun.
  • Hareket boyunca vücut pozisyonunuzu koruyun.

Kimler Yapmamalı?

  • Omuz veya sırt rahatsızlıkları olan kişiler.

Faydaları

  • Kas dayanıklılığını artırır.
  • Tüm üst vücut kaslarını çalıştırır.
Scroll to Top