Jump on Fit Box

Nasıl Yapılır?

  1. Karşınıza bir fit box yerleştirin ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açın.
  2. Dizlerinizi bükerek hafifçe aşağı çömelin ve hızla yukarı sıçrayarak kutunun üzerine çıkın.
  3. Kontrollü bir şekilde kutudan geri inin.

Nelere Dikkat Edilmeli?

  • Kutunun sabit olduğundan emin olun.
  • Ayak bileklerinizi korumak için yumuşak iniş yapın.

Kimler Yapmamalı?

  • Diz veya ayak bileği rahatsızlığı olan kişiler.

Faydaları

  • Patlayıcı güç ve alt vücut dayanıklılığı geliştirir.
  • Kardiyovasküler sistemi güçlendirir.
Scroll to Top