İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Jump Squat
Nasıl Yapılır?
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak squat pozisyonuna geçin.
Hızlı bir şekilde yukarı sıçrayın ve yumuşak bir inişle başlangıç pozisyonuna dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Dizlerinizin ayak parmaklarınızı geçmemesine dikkat edin.
Düzgün bir iniş yaparak dizlerinizi koruyun.
Kimler Yapmamalı?
Diz veya bel problemleri yaşayan kişiler.
Faydaları
Alt vücut kaslarını güçlendirir.
Patlayıcı güç ve dayanıklılığı artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top