Kettlebell Angled Press

Nasıl Yapılır?

  1. Kettlebell’i bir elinizle omuz hizasında tutarak başlayın.
  2. Dirseğinizi düzleştirerek kettlebell’i çapraz bir şekilde yukarıya itin.
  3. Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer kolla tekrarlayın.

Nelere Dikkat Edilmeli?

  • Sırtınızı düz tutun.
  • Ağırlığı kontrol altında tutun, ani hareketlerden kaçının.

Kimler Yapmamalı?

  • Omuz sakatlığı olan kişiler.

Faydaları

  • Omuz ve kol kaslarını güçlendirir.
  • Fonksiyonel hareket yeteneğini artırır.
Scroll to Top