İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Kettlebell Angled Press
Nasıl Yapılır?
Kettlebell’i bir elinizle omuz hizasında tutarak başlayın.
Dirseğinizi düzleştirerek kettlebell’i çapraz bir şekilde yukarıya itin.
Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer kolla tekrarlayın.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Sırtınızı düz tutun.
Ağırlığı kontrol altında tutun, ani hareketlerden kaçının.
Kimler Yapmamalı?
Omuz sakatlığı olan kişiler.
Faydaları
Omuz ve kol kaslarını güçlendirir.
Fonksiyonel hareket yeteneğini artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top