İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Kettlebell Around Head Rotation
Nasıl Yapılır?
Kettlebell’i iki elinizle kavrayın ve başınızın etrafında saat yönünde çevirin.
Çevirme hareketini tamamladıktan sonra saat yönünün tersine tekrarlayın.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Sırtınızı düz tutun ve başınızın etrafında hareketi kontrollü yapın.
Omuz kaslarınızı sıkı tutarak kettlebell’i dengede tutun.
Kimler Yapmamalı?
Omuz problemleri veya boyun rahatsızlığı olan kişiler.
Faydaları
Omuz çevresindeki kasları güçlendirir.
Omuz eklem hareketliliğini artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top