İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Kettlebell Deadlift Row
Nasıl Yapılır?
Kettlebell’i iki elinizle tutarak öne doğru eğilin.
Kalçanızı geriye doğru iterek kettlebell’i yere indirin.
Vücudunuzu kaldırmadan kettlebell’i göğsünüze doğru çekin ve indirin.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Sırtınızı düz tutarak hareket edin.
Ağırlığı kontrollü bir şekilde kaldırıp indirin.
Kimler Yapmamalı?
Bel veya sırt problemleri olan kişiler.
Faydaları
Sırt ve kalça kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır.
Üst ve alt vücut koordinasyonunu artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top