İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Kettlebell Front Squat
Nasıl Yapılır?
İki kettlebell’i omuz hizasında tutarak ayaklarınızı omuz genişliğinde açın.
Kalçanızı geriye doğru iterek squat pozisyonuna geçin.
Hareketi tamamladıktan sonra başlangıç pozisyonuna dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Sırtınızı düz tutun ve dizlerinizi kontrol edin.
Ağırlığı dengede tutmaya dikkat edin.
Kimler Yapmamalı?
Diz veya bel problemleri olan kişiler.
Faydaları
Alt vücut kaslarını güçlendirir.
Postürü ve dengeyi geliştirir.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top