İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Kettlebell Goblet Squat
Nasıl Yapılır?
Kettlebell’i göğsünüzün önünde iki elinizle tutarak başlayın.
Kalçanızı geriye doğru iterek squat pozisyonuna geçin.
Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Sırtınızı düz tutun ve dizlerinizi kontrol altında tutun.
Ağırlığı omuz genişliğinde sabit tutun.
Kimler Yapmamalı?
Diz veya bel ağrısı olanlar.
Faydaları
Alt vücut kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır.
Core stabilitesini geliştirir.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top