İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Kettlebell One Arm Overhead Squat
Nasıl Yapılır?
Kettlebell’i bir elinizle yukarıda tutarak ayaklarınızı omuz genişliğinde açın.
Squat pozisyonuna geçin, ardından başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Hareketi diğer kolunuzla tekrarlayın.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Omuz pozisyonunuzu sabit tutun.
Bel ve sırtınızı düz tutarak hareket edin.
Kimler Yapmamalı?
Omuz veya bel problemleri olan kişiler.
Faydaları
Alt ve üst vücut koordinasyonunu geliştirir.
Omuz dayanıklılığını artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top