İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Kettlebell One Arm Row
Nasıl Yapılır?
Bir elinizle kettlebell’i yere doğru tutarak öne eğilin.
Kettlebell’i vücudunuza doğru çekin ve ardından yavaşça indirin.
Hareketi diğer elinizle tekrarlayın.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Sırtınızı düz tutarak hareket edin.
Ağırlığı kontrollü kaldırıp indirin.
Kimler Yapmamalı?
Sırt ağrısı çeken veya omuz problemleri olan kişiler.
Faydaları
Sırt kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır.
Omuz ve kol dayanıklılığını artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top