İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Kettlebell Pistol Squat
Nasıl Yapılır?
Kettlebell’i iki elinizle göğsünüzün önünde tutarak tek bacak üzerinde durun.
Diğer bacağınızı öne uzatarak squat pozisyonuna geçin.
Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer bacakla hareketi tekrarlayın.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Dengenizi koruyarak yavaşça çömelin.
Sırtınızı düz tutarak hareket edin.
Kimler Yapmamalı?
Diz veya bel problemi yaşayan kişiler.
Faydaları
Tek bacak gücünü artırır.
Denge ve stabiliteyi geliştirir.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top