İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Kettlebell Strict Press
Nasıl Yapılır?
Kettlebell’i bir elinizle omuz hizasında tutarak başlayın.
Dirseğinizi tamamen açarak kettlebell’i yukarı doğru bastırın.
Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer kolunuzla tekrarlayın.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Sırtınızı düz tutarak omuz stabilitesini koruyun.
Hareket sırasında kontrollü nefes alıp verin.
Kimler Yapmamalı?
Omuz veya dirsek problemleri olan kişiler.
Faydaları
Omuz kuvvetini artırır.
Üst vücut stabilitesini geliştirir.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top