İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Kettlebell Suitcase Deadlift
Nasıl Yapılır?
Kettlebell’i bir elinizle yanınızda tutarak başlayın.
Kalçanızı geriye doğru iterek ağırlığı yere indirin.
Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün ve hareketi diğer elinizle tekrarlayın.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Belinizi düz tutarak hareket edin.
Ağırlığı kontrollü kaldırıp indirin.
Kimler Yapmamalı?
Bel ağrısı çeken kişiler.
Faydaları
Core stabilitesini geliştirir.
Alt vücut kuvvetini artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top