İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Kettlebell Two Arm Row
Nasıl Yapılır?
İki kettlebell’i elinize alarak öne doğru eğilin.
Kettlebell’leri vücudunuza doğru çekin ve ardından kontrollü bir şekilde indirin.
Hareketi tekrarlayın.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Sırtınızı düz tutarak hareket edin.
Ağırlığı kontrollü bir şekilde kaldırıp indirin.
Kimler Yapmamalı?
Sırt veya omuz problemleri olan kişiler.
Faydaları
Sırt kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır.
Kol dayanıklılığını artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top