Kettlebell Two Arm Row

Nasıl Yapılır?

  1. İki kettlebell’i elinize alarak öne doğru eğilin.
  2. Kettlebell’leri vücudunuza doğru çekin ve ardından kontrollü bir şekilde indirin.
  3. Hareketi tekrarlayın.

Nelere Dikkat Edilmeli?

  • Sırtınızı düz tutarak hareket edin.
  • Ağırlığı kontrollü bir şekilde kaldırıp indirin.

Kimler Yapmamalı?

  • Sırt veya omuz problemleri olan kişiler.

Faydaları

  • Sırt kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır.
  • Kol dayanıklılığını artırır.
Scroll to Top