İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Kettlebell Windmill
Nasıl Yapılır?
Bir elinizde kettlebell’i yukarıda tutarak başlayın.
Kalçanızı yana doğru iterek diğer elinizi yere doğru indirin.
Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer tarafla tekrarlayın.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Omuz pozisyonunuzu sabit tutun.
Kontrollü bir şekilde yana eğilin.
Kimler Yapmamalı?
Bel veya omuz problemleri olan kişiler.
Faydaları
Core stabilitesini artırır.
Omuz dayanıklılığını geliştirir.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top