İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Kicks (Leg Bent)
Nasıl Yapılır?
Dizlerinizin ve ellerinizin üzerinde başlayarak bir bacağınızı yukarı doğru kaldırın.
Bacağınızı yavaşça indirin ve hareketi tekrarlayın.
Diğer bacağınızla devam edin.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Sırtınızı düz tutarak hareket edin.
Kalça kaslarınızı sıkı tutarak hareketi yapın.
Kimler Yapmamalı?
Diz veya bel problemi olan kişiler.
Faydaları
Kalça kaslarını güçlendirir.
Alt vücut esnekliğini artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top