İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Lever Alternating Narrow Grip Seated Row (Plate Loaded)
Nasıl Yapılır?
Dar tutuşla makinenin kollarını tutarak oturun.
Sırtınızı dik tutarak kollarınızı sırayla kendinize doğru çekin.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Omurganızı düz tutun.
Hareket sırasında kontrolü elden bırakmayın.
Kimler Yapmamalı?
Sırt problemi yaşayan kişiler.
Faydaları:
Sırt ve kol kaslarını güçlendirir.
Postür iyileştirmeye yardımcı olur.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top