Lever Alternating Narrow Grip Seated Row (Plate Loaded)

Nasıl Yapılır?

  • Dar tutuşla makinenin kollarını tutarak oturun.
  • Sırtınızı dik tutarak kollarınızı sırayla kendinize doğru çekin.
    Nelere Dikkat Edilmeli?
  • Omurganızı düz tutun.
  • Hareket sırasında kontrolü elden bırakmayın.
    Kimler Yapmamalı?
  • Sırt problemi yaşayan kişiler.
    Faydaları:
  • Sırt ve kol kaslarını güçlendirir.
  • Postür iyileştirmeye yardımcı olur.

Scroll to Top