İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Lever Assisted Chin-Up
Nasıl Yapılır?
Makineye oturarak barları tutun.
Vücudunuzu yukarı çekin ve çenenizi bar hizasına getirin.
Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Sırtınızı düz tutun ve dirseklerinizi kontrollü bir şekilde hareket ettirin.
Kimler Yapmamalı?
Omuz veya sırt rahatsızlığı olan kişiler.
Faydaları:
Sırt kaslarını ve üst vücut gücünü artırır.
Çekiş kuvvetini geliştirir.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top