Lever Assisted Chin-Up

Nasıl Yapılır?

  • Makineye oturarak barları tutun.
  • Vücudunuzu yukarı çekin ve çenenizi bar hizasına getirin.
  • Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
    Nelere Dikkat Edilmeli?
  • Sırtınızı düz tutun ve dirseklerinizi kontrollü bir şekilde hareket ettirin.
    Kimler Yapmamalı?
  • Omuz veya sırt rahatsızlığı olan kişiler.
    Faydaları:
  • Sırt kaslarını ve üst vücut gücünü artırır.
  • Çekiş kuvvetini geliştirir.

Scroll to Top