İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Lever Back Extension
Nasıl Yapılır?
Back extension makinesine oturun ve üst vücudunuzu öne eğin.
Sırt kaslarınızı sıkarak başlangıç pozisyonuna dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Hareketi kontrollü ve yavaş yapın.
Belinizi aşırı geriye eğmekten kaçının.
Kimler Yapmamalı?
Bel problemi yaşayan kişiler.
Faydaları:
Bel ve sırt kaslarını güçlendirir.
Postür iyileştirmeye yardımcı olur.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top