Lever Back Extension

Nasıl Yapılır?

  • Back extension makinesine oturun ve üst vücudunuzu öne eğin.
  • Sırt kaslarınızı sıkarak başlangıç pozisyonuna dönün.
    Nelere Dikkat Edilmeli?
  • Hareketi kontrollü ve yavaş yapın.
  • Belinizi aşırı geriye eğmekten kaçının.
    Kimler Yapmamalı?
  • Bel problemi yaşayan kişiler.
    Faydaları:
  • Bel ve sırt kaslarını güçlendirir.
  • Postür iyileştirmeye yardımcı olur.

Scroll to Top