Lever Bent-Over Row with V-Bar (Plate Loaded)

Nasıl Yapılır?

  • V-bar aparatı ile makinenin kollarını kavrayın.
  • Sırtınızı düz tutarak kollarınızı kendinize doğru çekin.
  • Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
    Nelere Dikkat Edilmeli?
  • Omuz ve sırt pozisyonunu sabit tutun.
  • Hareketi yavaş ve kontrollü yapın.
    Kimler Yapmamalı?
  • Bel veya sırt problemleri olan kişiler.
    Faydaları:
  • Sırt kaslarını hedefler ve güçlendirir.
  • Üst vücut dayanıklılığını artırır.

Scroll to Top