Lever Chest Press (Plate Loaded)

Nasıl Yapılır?

  • Makinenin kollarını kavrayarak oturun.
  • Göğsünüzden iterek kollarınızı düzleştirin.
  • Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
    Nelere Dikkat Edilmeli?
  • Hareket sırasında sırtınızı makineye yaslayın.
  • Ağırlığı yavaşça indirin ve kaldırın.
    Kimler Yapmamalı?
  • Omuz veya dirsek problemleri olan kişiler.
    Faydaları:
  • Göğüs kaslarını hedefler ve güçlendirir.
  • Üst vücut dayanıklılığını artırır.

Scroll to Top