Lever Crossovers

Nasıl Yapılır?

  • Her iki elinizle makinenin kollarını kavrayarak başlayın.
  • Kollarınızı önde çaprazlayarak göğsünüzün ortasına doğru getirin.
  • Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
    Nelere Dikkat Edilmeli?
  • Sırtınızı düz tutun ve hareketi kontrollü yapın.
  • Omuzları gereksiz yere zorlamaktan kaçının.
    Kimler Yapmamalı?
  • Omuz problemi yaşayan kişiler.
    Faydaları:
  • Göğüs kaslarını izole eder ve güçlendirir.
  • Göğüs kaslarının hacmini artırır

Scroll to Top