Lever Crossovers
Nasıl Yapılır?
- Her iki elinizle makinenin kollarını kavrayarak başlayın.
- Kollarınızı önde çaprazlayarak göğsünüzün ortasına doğru getirin.
- Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli? - Sırtınızı düz tutun ve hareketi kontrollü yapın.
- Omuzları gereksiz yere zorlamaktan kaçının.
Kimler Yapmamalı? - Omuz problemi yaşayan kişiler.
Faydaları: - Göğüs kaslarını izole eder ve güçlendirir.
- Göğüs kaslarının hacmini artırır