Lever Decline Chest Press

Nasıl Yapılır?

  • Decline bench üzerine uzanın ve makinenin kollarını tutun.
  • Kollarınızı düzleştirerek ağırlığı itin.
  • Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
    Nelere Dikkat Edilmeli?
  • Belinizi desteklemek için sırtınızı bench'e yaslayın.
  • Hareket sırasında omuzları sabit tutun.
    Kimler Yapmamalı?
  • Omuz veya dirsek problemi yaşayan kişiler.
    Faydaları:
  • Göğüs kaslarını izole ederek güçlendirir.
  • Alt göğüs kaslarının hacmini artırır.

Scroll to Top