İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Lever Incline Hammer Chest Press
Nasıl Yapılır?
Makinenin kollarını kavrayarak ağırlığı itin.
Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Sırtınızı desteklemek için bench'e yaslayın.
Kollarınızı tam sıkmadan hareketi tamamlayın.
Kimler Yapmamalı?
Omuz veya dirsek problemi olan kişiler.
Faydaları:
Göğüs kaslarını hedef alır ve güçlendirir.
Omuz stabilitesini artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top