Lever Incline Hammer Chest Press

Nasıl Yapılır?

  • Makinenin kollarını kavrayarak ağırlığı itin.
  • Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
    Nelere Dikkat Edilmeli?
  • Sırtınızı desteklemek için bench'e yaslayın.
  • Kollarınızı tam sıkmadan hareketi tamamlayın.
    Kimler Yapmamalı?
  • Omuz veya dirsek problemi olan kişiler.
    Faydaları:
  • Göğüs kaslarını hedef alır ve güçlendirir.
  • Omuz stabilitesini artırır.

Scroll to Top