Lever Lateral Pulldown (Plate Loaded)

Nasıl Yapılır?

  • Makinenin barlarını kavrayarak oturun.
  • Barı kontrollü bir şekilde göğsünüze doğru çekin.
  • Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
    Nelere Dikkat Edilmeli?
  • Sırtınızı düz tutun ve omuzları sabit tutun.
  • Hareketi yavaş ve kontrollü yapın.
    Kimler Yapmamalı?
  • Omuz veya sırt problemi yaşayan kişiler.
    Faydaları:
  • Sırt kaslarını hedefler ve güçlendirir.
  • Çekiş kuvvetini artırır.

Scroll to Top