Lever Leg Extension

Nasıl Yapılır?

  • Makinaya oturun ve ayaklarınızı pedlere yerleştirin.
  • Bacaklarınızı yukarı doğru kaldırarak düzleştirin.
  • Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
    Nelere Dikkat Edilmeli?
  • Dizlerinizi aşırı zorlamamaya dikkat edin.
  • Hareket sırasında sırtınızı destekleyin.
    Kimler Yapmamalı?
  • Diz problemi yaşayan kişiler.
    Faydaları:
  • Ön uyluk kaslarını güçlendirir.
  • Alt vücut dayanıklılığını artırır.

Scroll to Top