İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Lever Leg Extension
Nasıl Yapılır?
Makinaya oturun ve ayaklarınızı pedlere yerleştirin.
Bacaklarınızı yukarı doğru kaldırarak düzleştirin.
Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Dizlerinizi aşırı zorlamamaya dikkat edin.
Hareket sırasında sırtınızı destekleyin.
Kimler Yapmamalı?
Diz problemi yaşayan kişiler.
Faydaları:
Ön uyluk kaslarını güçlendirir.
Alt vücut dayanıklılığını artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top