Lever Leg Extension

Nasıl Yapılır?

  • Makinede oturun ve ayaklarınızı pedlere yerleştirin.
  • Bacaklarınızı yukarı kaldırarak düzleştirin.
  • Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
    Nelere Dikkat Edilmeli?
  • Dizlerinizi aşırı zorlamaktan kaçının.
  • Hareket sırasında sırtınızı destekleyin.
    Kimler Yapmamalı?
  • Diz problemleri olan kişiler.
    Faydaları:
  • Ön uyluk kaslarını güçlendirir.
  • Bacak kas dayanıklılığını artırır.

Scroll to Top