İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Lever Leg Extension
Nasıl Yapılır?
Makinede oturun ve ayaklarınızı pedlere yerleştirin.
Bacaklarınızı yukarı kaldırarak düzleştirin.
Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Dizlerinizi aşırı zorlamaktan kaçının.
Hareket sırasında sırtınızı destekleyin.
Kimler Yapmamalı?
Diz problemleri olan kişiler.
Faydaları:
Ön uyluk kaslarını güçlendirir.
Bacak kas dayanıklılığını artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top