Lever Low Row (Plate Loaded)

Nasıl Yapılır?

  • Makinenin tutacaklarını kavrayarak oturun.
  • Kollarınızı bükerek ağırlığı kendinize doğru çekin.
  • Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
    Nelere Dikkat Edilmeli?
  • Sırtınızı düz tutun ve karın kaslarınızı sıkı tutun.
  • Hareketi kontrollü ve yavaş yapın.
    Kimler Yapmamalı?
  • Omuz veya sırt problemi yaşayan kişiler.
    Faydaları:
  • Sırt kaslarını hedefler ve güçlendirir.
  • Postür iyileştirmeye yardımcı olur.

Scroll to Top