Lever Seated Leg Press

  • Nasıl Yapılır?
    1. Makineye oturun ve ayaklarınızı pedlere yerleştirin.
    2. Ayaklarınızı iterek bacaklarınızı uzatın ve kalça kaslarınızı sıkın.
    3. Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
  • Nelere Dikkat Edilmeli?
    • Dizlerinizi kilitlemeden hareketi tamamlayın.
    • Belinizi destek yastığına sabitleyin.
    • Ağırlık seçimini kontrollü yaparak zorlanmaktan kaçının.
  • Kimler Yapmamalı?
    • Diz veya bel sakatlığı olan bireyler.
    • Hareket sırasında ağrı hisseden kişiler.
  • Faydaları
    • Alt vücut kaslarını hedef alır ve güçlendirir.
    • Kalça ve bacak dayanıklılığını artırır.
    • Alt vücut stabilitesini destekler.

Scroll to Top