İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Lying Glute Stretch
Nasıl Yapılır?
Sırt üstü yatın ve bir bacağınızı çapraz olarak diğer dizinize koyun.
Dizinizin üzerine hafifçe baskı uygulayarak esneme hissini arttırın.
Nelere Dikkat Edilmeli?
:
Belinizi yere paralel tutarak sırtınızı zorlamayın.
Esneme sırasında fazla kuvvet uygulamaktan kaçının.
Kimler Yapmamalı?
: Kalça veya diz problemleri olan kişiler.
Faydaları
: Kalça kaslarını esnetir, esnekliği artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top