İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Lying (Side) Quadriceps Stretch (Image: Lying (side) Quadriceps Stretch)
Nasıl Yapılır?
Yan yatın ve alt bacağınızı düz tutun.
Üst bacağınızı dizinizden büküp, topuğunuzu kalçanıza doğru çekin.
Nelere Dikkat Edilmeli?
:
Diz ve bel sağlığını koruyacak şekilde esnemeye dikkat edin.
Kimler Yapmamalı?
: Diz problemi olan kişiler.
Faydaları
: Uyluk kaslarını esnetir ve esneklik kazandırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top