İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Pike to Cobra Push-up
Nasıl Yapılır?
:
Pike pozisyonunda başlayın ve gövdenizi yere indirerek kobra pozisyonuna geçin.
Gövdenizi tekrar yukarı kaldırarak başlangıç pozisyonuna dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?
:
Belinizi aşırı zorlamamaya dikkat edin.
Hareket sırasında nefes kontrolü yapın.
Kimler Yapmamalı?
:
Omuz veya bel problemi olan bireyler.
Faydaları
:
Omuz ve sırt kaslarını güçlendirir.
Vücut esnekliğini artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top