Push-Up Plus

  • Nasıl Yapılır?
    1. Şınav pozisyonuna geçin ve bir şınav çekin.
    2. Yukarı çıkarken omuzlarınızı ileri doğru iterek omuz kaslarınızı sıkın.
  • Nelere Dikkat Edilmeli?
    • Hareket sırasında sırtınızı düz tutun.
    • Omuzlarınızı stabil tutun.
  • Kimler Yapmamalı?
    • Omuz eklem sorunu olan kişiler.
  • Faydaları:
    • Göğüs kaslarının yanı sıra omuz stabilitesini artırır.

Scroll to Top