İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Push-Up Plus
Nasıl Yapılır?
Şınav pozisyonuna geçin ve bir şınav çekin.
Yukarı çıkarken omuzlarınızı ileri doğru iterek omuz kaslarınızı sıkın.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Hareket sırasında sırtınızı düz tutun.
Omuzlarınızı stabil tutun.
Kimler Yapmamalı?
Omuz eklem sorunu olan kişiler.
Faydaları:
Göğüs kaslarının yanı sıra omuz stabilitesini artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top