PVC Good Morning

  • Nasıl Yapılır?
    1. PVC boruyu omuzlarınızın arkasına yerleştirin.
    2. Dizlerinizi hafif bükerek öne doğru eğilin.
    3. Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
  • Nelere Dikkat Edilmeli?
    • Sırtınızı düz tutun.
    • Hareket sırasında kalçalarınızı geriye doğru itin.
  • Kimler Yapmamalı?
    • Bel problemleri olan kişiler.
  • Faydaları:
    • Hamstring kaslarını ve bel gücünü artırır.
    • Doğru postürü geliştirir.

Scroll to Top