İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
PVC Good Morning
Nasıl Yapılır?
PVC boruyu omuzlarınızın arkasına yerleştirin.
Dizlerinizi hafif bükerek öne doğru eğilin.
Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Sırtınızı düz tutun.
Hareket sırasında kalçalarınızı geriye doğru itin.
Kimler Yapmamalı?
Bel problemleri olan kişiler.
Faydaları:
Hamstring kaslarını ve bel gücünü artırır.
Doğru postürü geliştirir.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top