Resistance Band Half Kneeling Face Pull

  • Nasıl Yapılır?
    1. Diz çökerek direnç bandını bir sabit noktaya bağlayın ve ellerinizle tutun.
    2. Bandı yüz hizasına doğru çekin.
    3. Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
  • Nelere Dikkat Edilmeli?
    • Sırt kaslarınızı aktif tutun.
    • Omuzları stabilize edin.
  • Kimler Yapmamalı?
    • Omuz eklemi sorunu olan kişiler.
  • Faydaları:
    • Omuz ve sırt kaslarını güçlendirir.
    • Postür iyileştirmeye yardımcı olur.

Scroll to Top