Resistance Band Half Kneeling Face Pull
- Nasıl Yapılır?
- Diz çökerek direnç bandını bir sabit noktaya bağlayın ve ellerinizle tutun.
- Bandı yüz hizasına doğru çekin.
- Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
- Nelere Dikkat Edilmeli?
- Sırt kaslarınızı aktif tutun.
- Omuzları stabilize edin.
- Kimler Yapmamalı?
- Omuz eklemi sorunu olan kişiler.
- Faydaları:
- Omuz ve sırt kaslarını güçlendirir.
- Postür iyileştirmeye yardımcı olur.
- Diz çökerek direnç bandını bir sabit noktaya bağlayın ve ellerinizle tutun.
- Bandı yüz hizasına doğru çekin.
- Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
- Sırt kaslarınızı aktif tutun.
- Omuzları stabilize edin.
- Omuz eklemi sorunu olan kişiler.
- Omuz ve sırt kaslarını güçlendirir.
- Postür iyileştirmeye yardımcı olur.