Resistance Band Lateral Walk

  • Nasıl Yapılır?
    1. Direnç bandını ayak bileklerinizin üzerine yerleştirin ve hafif çömelin.
    2. Yan adımlar atarak bandı gerin.
    3. Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
  • Nelere Dikkat Edilmeli?
    • Dizlerinizi hafif bükülü tutun.
    • Kalça kaslarınızı aktif tutun.
  • Kimler Yapmamalı?
    • Diz rahatsızlığı olan kişiler.
  • Faydaları:
    • Kalça kaslarını güçlendirir.
    • Stabiliteyi artırır.

Scroll to Top