Shoulder Tap

Nasıl Yapılır?

  1. Şınav pozisyonunda bir elinizle karşı omzunuza dokunun.
  2. Hareketi yavaş ve kontrollü bir şekilde gerçekleştirin.
  3. Her iki omuz için tekrarlayın.

Nelere Dikkat Edilmeli?

  • Kalça pozisyonunu sabit tutmaya özen gösterin.
  • Core kaslarınızı sıkı tutun.

Kimler Yapmamalı?

  • Omuz veya bilek ağrısı olan bireyler.

Faydaları:

  • Core stabilitesini artırır.
  • Denge ve koordinasyonu geliştirir.

Scroll to Top