İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Shoulder Tap
Nasıl Yapılır?
Şınav pozisyonunda bir elinizle karşı omzunuza dokunun.
Hareketi yavaş ve kontrollü bir şekilde gerçekleştirin.
Her iki omuz için tekrarlayın.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Kalça pozisyonunu sabit tutmaya özen gösterin.
Core kaslarınızı sıkı tutun.
Kimler Yapmamalı?
Omuz veya bilek ağrısı olan bireyler.
Faydaları:
Core stabilitesini artırır.
Denge ve koordinasyonu geliştirir.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top