Shoulder Tap Push-Up

Nasıl Yapılır?

  1. Şınav pozisyonu alın ve bir elinizi diğer omzunuza dokundurun.
  2. Ellerinizi sırayla değiştirerek harekete devam edin.
  3. Kontrollü bir şekilde omuz dengesini sağlayın.

Nelere Dikkat Edilmeli?

  • Kalçanızı sabit tutmaya çalışın.
  • Hareket sırasında core kaslarınızı aktif tutun.

Kimler Yapmamalı?

  • Omuz ve bilek sakatlığı olanlar.

Faydaları:

  • Core ve üst vücut kaslarını güçlendirir.
  • Koordinasyonu ve dengeyi artırır.

Scroll to Top