Skater Hops

Nasıl Yapılır?

  1. Bir ayağınız üzerinde durun ve diğer bacağınızı yana doğru hareket ettirin.
  2. Denge sağlayarak zıplayın ve diğer bacağınızın üzerine iniş yapın.
  3. Hareketi tekrarlayın.

Nelere Dikkat Edilmeli?

  • Dizlerinizi yumuşak tutarak inin.
  • Dengenizi korumaya özen gösterin.

Kimler Yapmamalı?
Diz veya denge problemi olan bireyler.

Faydaları
Alt vücut kaslarını güçlendirir ve dengeyi artırır.

Scroll to Top