Sled 45° Calf Press

Nasıl Yapılır?

  1. Sled leg press makinesine oturun ve ayaklarınızı platformun ön kısmına yerleştirin.
  2. Topuklarınızı yukarı doğru kaldırarak hareketi gerçekleştirin.
  3. Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.

Nelere Dikkat Edilmeli?

  • Sadece baldır kaslarınızı kullanmaya odaklanın.
  • Platformdan kaymamak için ayak pozisyonunuza dikkat edin.

Kimler Yapmamalı?
Baldır kası yaralanması olan bireyler.

Faydaları
Baldır kaslarını güçlendirir ve dayanıklılığı artırır.

Scroll to Top