Sled 45° Calf Press
Nasıl Yapılır?
- Sled leg press makinesine oturun ve ayaklarınızı platformun ön kısmına yerleştirin.
- Topuklarınızı yukarı doğru kaldırarak hareketi gerçekleştirin.
- Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?
- Sadece baldır kaslarınızı kullanmaya odaklanın.
- Platformdan kaymamak için ayak pozisyonunuza dikkat edin.
Kimler Yapmamalı?
Baldır kası yaralanması olan bireyler.
Faydaları
Baldır kaslarını güçlendirir ve dayanıklılığı artırır.