Sled 45° Leg Press
Nasıl Yapılır?
- Ayaklarınızı platforma yerleştirin ve dizlerinizi bükerek platformu aşağı doğru indirin.
- Kalçalarınızı ve bacaklarınızı kullanarak platformu yukarı itin.
Nelere Dikkat Edilmeli?
- Sırtınızı destekleyici yastığa yaslayın.
- Dizlerinizi aşırı geriye bükmekten kaçının.
Kimler Yapmamalı?
Diz veya kalça problemi olan bireyler.
Faydaları
Alt vücut kaslarını güçlendirir ve bacak dayanıklılığını artırır.