Sled 45° Leg Press

Nasıl Yapılır?

  1. Ayaklarınızı platforma yerleştirin ve dizlerinizi bükerek platformu aşağı doğru indirin.
  2. Kalçalarınızı ve bacaklarınızı kullanarak platformu yukarı itin.

Nelere Dikkat Edilmeli?

  • Sırtınızı destekleyici yastığa yaslayın.
  • Dizlerinizi aşırı geriye bükmekten kaçının.

Kimler Yapmamalı?
Diz veya kalça problemi olan bireyler.

Faydaları
Alt vücut kaslarını güçlendirir ve bacak dayanıklılığını artırır.

Scroll to Top