İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Smith Leg Press (Bacak Press)
Nasıl Yapılır?
Yere sırt üstü uzanın ve ayaklarınızı Smith makinesindeki barın altına yerleştirin.
Dizlerinizi bükerek barı aşağı indirin ve ardından yukarı itin.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Dizler ayak parmak hizasını geçmemelidir.
Kalça sabit tutulmalıdır.
Kimler Yapmamalı?
Diz sakatlığı olanlar.
Faydaları:
Quadriceps ve kalça kaslarını hedefler.
Bacak dayanıklılığını artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top