İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Smith Seated Shoulder Press
Nasıl Yapılır?
Bench’e oturun ve Smith makinesindeki barı omuz hizasına getirin.
Barı yukarı doğru itin ve kontrollü bir şekilde geri indirin.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Bel destekli oturmayı tercih edin.
Ağırlığı omuzları zorlamayacak şekilde seçin.
Kimler Yapmamalı?
Omuz sakatlığı olanlar.
Faydaları:
Omuz kaslarını hedefler ve güçlendirir.
Üst vücut stabilitesini artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top